2006/01/28

<練習>インターバルってめちゃしんどい

午前中はトレーニングジムで基礎トレーニング講座最終日。
気づいたことは、右と左の筋力がぜんぜん違う。そして、
全身持久力を除いてほかは平均以下だったこと。(涙
そのうちリベンジじゃ。

午後から武庫川CRをから鳴尾までいって、はじめてのインターバル
をやってみました。5分間しんどいくらいで走る→ 30秒の休憩×4回。
4回目でしんどくて途中で足が止まった。その後つかれきってだらだ
ろモードになって折り返す。5分は長すぎた。

登り練習で、仁川から五ヶ池ピクニックロード(4km弱)×2回して、おわり。

練習距離:49km
練習時間:2時間くらい

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