2006/01/29

<練習>ジム、リカバリー

午前中はジムに行く。

減量レベルのトレーニングメニューを作ってもらって、
一通りこなしてみることに。

太ももの裏側(ハムストリングス)を動かすマシンに難儀して
しまう。普段の自転車で鍛えられてると思っていたからショック。
ジムの人曰く、
「みなさんも他の部分にくらべてそこは弱いですよ」
「軽い負荷でじょじょに慣らしていってくださいね、がんばって」

「そうですか、がんばってプリプリのケツめざします!」

午後から1時間、30kmくらい自転車にのって終了。

疲労がたまってるみたいで、かえって爆睡・・・・。むにゃむにゃ。

練習の途中の橋の上から→[地図] link to google

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